退院後は、1日7回の自己血糖値測定は1週間に3回でOKとのことで、この日は測らない日としました。
が、、やっぱり食べたものがどのくらいの数値が出るのかが気になる、、ということで、気になるものを食べた日は測るようにしてます。

朝ごはん

食前血糖値
時間 8:20
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)
  • 納豆
  • 目玉焼き
  • ウインナー1つ
  • もずく酢
  • 豆腐とえのきとわかめのお味噌汁
  • 生野菜
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値
コメント

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値
時間 10:30
食事内容

  • みかん1/2個
  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク
コメント

 

昼ごはん

食前血糖値
時間 13:27
食事内容

【マクドナルド】

  • チーズバーガー
  • サイドサラダ
  • 爽健美茶
食後2時間後血糖値 103
コメント 出た!マック!!😅
言い訳をすると、息子のリクエストで、、
でも禁断のポテトを我慢してサイドメニューをサラダにすると血糖値全然セーフでした。
もしかして、、ダブルチーズバーガーでもいける???

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値
時間 17:30
食事内容

  • ソイジョイ クリスピー(ホワイトマカダミア)133kcal 炭水化物7.8g
  • ラブレ(1日分の鉄分)
コメント

 

 

夜ごはん

食前血糖値 75
時間 19:30
食事内容

  • ごはん(100g)
  • 豆腐とえのきとわかめのお味噌汁
  • 野菜のピクルス
  • 小松菜とお揚げ人参の煮浸し
  • ブロッコリーの梅おかか和え
  • 唐揚げ2こ
  • 生野菜
食後2時間後血糖値 118
コメント 息子のリクエストで近所のおいしい唐揚げ屋さんの唐揚げ。
2個で我慢したけどギリセーフだったのでよかった。
小皿のものは常備菜として用意。

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値
時間 21:30
食事内容

【シャトレーゼ】

  • 糖質87%カットのムースケーキ ショコラ&フランボワーズ
    カロリー273kcal  炭水化物14.2g(内、糖質11.2g、食物繊維3.0g)※エリスリトール除いた糖質量4.7g
就寝前血糖値 87
コメント 息子の誕生日ということで、息子とオットは普通のケーキを食べる中、私はシャトレーゼの低糖ケーキ。
なにこれ超おいしい😂
普通のケーキです😂
シャトレーゼ様様😂😂😂
血糖値も上がらず!!!💫

 

このブログの内容は私の個人的な体験によるものです。
自分でネット等で調べた内容なので間違ってる可能性もあります。
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