朝ごはん

食前血糖値 77
時間 8:00
食事内容

  • トースト、ブルーベリージャム
  • 目玉焼き
  • 生野菜、人参ラペ
  • めかぶとワカメのスープ
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 101
コメント ブルーベリージャム、、無性に食べたくなりアヲハタの砂糖不使用ブルーベリージャムを薄く塗って食べた。
血糖値はセーフ、、

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:36
食事内容

  • カスピ海ヨーグルト
  • LAWSON アボガドクリームチーズ味のラスク 糖質5.6g カロリー162kcal
コメント −

 

昼ごはん

食前血糖値 69
時間 13:10
食事内容

  • 【マクドナルド】チーチーダブチ(カロリー563kcal)
  • 生野菜
  • ゼロコーラ
食後2時間後血糖値 102
コメント マックはポテトを避けるとなんとかなる！学んだ。

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 17:00
食事内容

  • モンテール 糖質を考えたプチシュークリーム(糖質9.2g 174kcal)
  • ラブレ(1日分の鉄分)
コメント これほんとにおいしい

 

夜ごはん

食前血糖値 69
時間 19:10
食事内容

  • ごはん(80g)
  • 写真撮ってないけど納豆
  • 生野菜、人参ラペ
  • 鶏肉と野菜のトマト煮込み
  • 人参と卵のスープ
食後2時間後血糖値 110
コメント −

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 ー
食事内容 ー
就寝前血糖値 ー
コメント 実はこのとき、、夕食後に産気づいてしまい。。😅
分食やら血糖値やらの余裕はなくなり病院へ、、
出産レポはこちら。

 

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