朝ごはん

食前血糖値 75
時間 8:10
食事内容

  • ヤマザキの糖質ひかえめブレッド(糖質6.0g)×2枚　チーズ、ケチャップ、ベーコン
  • じゃがいものポタージュ(糖質11.3g)
  • 目玉焼き
  • 生野菜
  • いんげんのごま和え
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 107
コメント じゃがいものポタージュ、まあまあ糖質あるので要注意〜

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:40
食事内容

  • LAWSONブランのチーズ蒸しケーキ～北海道クリームチーズ～(糖質9.6g　カロリー106kcal)
  • ラブレ(1日分の鉄分)
コメント おいしい😌

 

昼ごはん

食前血糖値 67
時間 13:10
食事内容

  • けんちんうどん(うどん150g)
  • レンコンのきんぴら
  • いんげんのごま和え
  • 白菜とひき肉の煮物
  • 生野菜
食後2時間後血糖値 108
コメント 根菜多めですが、セーフ！

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:25
食事内容

  • LAWSONブランのバウムクーヘン(糖質8.4g／カロリー159kcal)
コメント おいしい😌

 

夜ごはん

食前血糖値 66
時間 19:00
食事内容

  • 雑穀米ごはん(80g)→雑炊に
  • 一人鍋（豆腐、白菜、しめじ）
食後2時間後血糖値 101
コメント 安定の鍋。

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 21:10
食事内容

  • バナナ 1/2個
  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク
就寝前血糖値 107
コメント 安定した一日でした😌

 

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