朝ごはん

食前血糖値 76
時間 8:00
食事内容

  • トースト(チーズ×2枚、ケチャップ)
  • スモークチキン
  • 生野菜
  • わかめとめかぶのスープ
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 99
コメント ー

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 11:10
食事内容

  • チョコパイ1つ
  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク
コメント 大掃除してたら棚の奥からチョコパイを一つ発見して我慢できなかった。。

 

昼ごはん

食前血糖値 75
時間 13:10
食事内容

  • うどんすき（シマダヤ糖質40％オフうどん）
食後2時間後血糖値 110
コメント ー

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 17:00
食事内容

  • シャトレーゼ　低糖質ケーキ
コメント 調子に乗ってケーキたべまくり。

 

夜ごはん

食前血糖値 72
時間 18:55
食事内容

  • フランスパン2切れ
  • シチュー
  • 生野菜
  • 野菜のピクルス
  • ローストチキン少量
食後2時間後血糖値 110
コメント 一応クリスマスだったのでクリスマスらしいメニューにしたけど、オードブル類お惣菜を買いました。
ポテトや唐揚げあったけどこれは我慢。
ローストチキンを息子とはんぶんこ。
シチュー、私はじゃがいもは無しで、ブロッコリー高かったので芽キャベツ。
きのこ多め。
セーフ！

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 22:10
食事内容

  • モンテール　糖質を考えたロールケーキ（糖質7.7g 125kcal）
就寝前血糖値 84
コメント 甘いものとりすぎ？？😂

 

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