朝ごはん

食前血糖値 72
時間 8:00
食事内容

  • トースト（チーズ2枚、ケチャップ）
  • 鶏もも肉の甘辛煮
  • 生野菜
  • ハム2枚
  • わかめとめかぶのスープ
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 118
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朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 11:35
食事内容

  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク、レーズン
コメント ー

 

昼ごはん

食前血糖値 91
時間 12:50
食事内容

  • きつねうどん(うどん160g、かまぼこ、お揚げ1枚分、わかめ)
食後2時間後血糖値 99
コメント 麺の食べ方が上手になってきた🙃

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:00
食事内容

  • コンビニケーキちょっとだけ
コメント ー

 

夜ごはん

食前血糖値 65
時間 18:50
食事内容

  • （写真ないけど）雑穀ごはん(80g)
  • つくね
  • 豆苗とツナの和物
  • エビとアボガドオーロラソースあえ
  • 野菜
食後2時間後血糖値 99
コメント ー

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 21:30
食事内容

  • おからパウダーと白玉粉のみたらし団子
就寝前血糖値 94
コメント みたらし団子が無性に食べたくて作ってみたけど全然美味しくない😂
私はほんとにお菓子作りが下手らしい。。

 

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