朝ごはん

食前血糖値 ー
時間 8:00
食事内容

  • LAWSON  ブランのバタースティック ～ほんのり甘いデニッシュ～（カロリー133kcal  糖質8.6g）×2本
  • しいたけ、野菜のお味噌汁
  • チキンナゲット×3こ
  • 生野菜
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 114
コメント 組み合わせがひどい朝食。。。

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 ー
食事内容 ー
コメント 妊婦健診のため、補食取れず。
すごい待ち時間。。。

 

昼ごはん

食前血糖値 60
時間 15:00
食事内容

【ガスト】

  • ランチセット　チキングリル和風ソース＆アジフライ
  • 日替わりスープ
  • ソフトフランスパン
食後2時間後血糖値 150
コメント 😱😱😱

ちょっといいわけを、、、
妊婦健診、病院で待たされすぎて朝食後の補食も取れずお腹すきまくり。
お腹空いてお腹空いて、ばくばく食べてしまい、血糖値もバク上がり。悲しい😂

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 ー
食事内容 ー
コメント お昼遅すぎたし、血糖値高すぎたので我慢です。。

 

夜ごはん

食前血糖値 75
時間 18:30
食事内容

  • 雑穀ごはん(70g)
  • なめこと豆腐のお味噌汁
  • 納豆
  • 生野菜
  • 鶏のからあげ1/2個
  • 鯖の煮付け
  • かぼちゃの煮つけ
  • ガンモ、人参、チンゲンサイの煮物
食後2時間後血糖値 84
コメント とりあえず食前測るときには下がっててよかった、、
びびってご飯も少なめに。

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 21:00
食事内容

  • モンテール　糖質を考えたプチエクレア（糖質2.8g 59kcal × 3個）
就寝前血糖値 81
コメント ー

 

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