朝ごはん

食前血糖値 73
時間 8:10
食事内容

  • 食パン、ラタトゥイユ、チーズ
  • 目玉焼き
  • わかめとめかぶのスープ
  • 生野菜
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 88
コメント すごい下がった！
いい感じ！

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:30
食事内容

  • バナナ 1/2個
  • カスピ海ヨーグルト
コメント −

 

昼ごはん

食前血糖値 67
時間 13:20
食事内容

  • 一人鍋
  • 雑穀ごはん(90g)
食後2時間後血糖値 120
コメント インスリン無しでご飯はギリギリだ。。
90gにしてるのに。そしてお鍋なのに。
お鍋の時は上がらないのが定番だけどひょっとしてゆっくり食べるのが一番いいのかも。
一人鍋はゆっくり食べてないのかも。

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:00
食事内容

  • LAWSON ブランのスイートチョコロール～クーベルチュールチョコ～(糖質12.5g　235kcal)
コメント おいしいー

 

夜ごはん

食前血糖値 67
時間 19:00
食事内容

  • 雑穀ごはん(80g)
  • 豆腐となめこのお味噌汁
  • 豚テキ
  • 生野菜
  • 人参ラペ
  • チーズ
  • かぼちゃとレーズンのサラダ
食後2時間後血糖値 114
コメント −

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 21:10
食事内容

  • 豆腐とココアの蒸しパン
  • ラブレ(1日分の鉄分)
就寝前血糖値 129
コメント 寝る時間と夜食の時間が近すぎてツライ、、、
どうしても超えちゃうじゃないか。。

 

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