朝ごはん

食前血糖値 75
時間 8:10
食事内容

  • シュガートースト（マーガリン、オリゴ糖）
  • 目玉焼き
  • 生野菜
  • わかめとめかぶのスープ
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 98
コメント 順調！

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:40
食事内容

  • バナナ 1/2個
  • カスピ海ヨーグルト
コメント ー

 

昼ごはん

食前血糖値 66
時間 13:10
食事内容

  • スパゲッティナポリタン（糖質ゼロ麺、ピーマン、ウインナー、玉ねぎ、粉チーズ）
  • 人参ラペ
  • かぼちゃとレーズンのサラダ
食後2時間後血糖値 83
コメント ナポリタンががっつり食べたくて糖質ゼロ麺を使ってみた。。
なるほどーーー。。歯ごたえゼローー😣
水っぽい、クタクタした感じ、、😂
流石に血糖値全然あがらないので料理を工夫したら美味しくいただけるかも。。
またいつかリベンジ。。

 

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昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 15:35
食事内容

  • 普通のケーキ1個😍
コメント 食べちゃったーーーーー。
先日の自宅クリスマスパーティーでいただいて残ってたやつ、お昼血糖値低かったしーーー😂
めちゃくちゃ美味しくてちょっと涙出たーーー😂

夜ごはん

食前血糖値 78
時間 18:20
食事内容

  • 雑穀ごはん(記録忘れ、、g)
  • なめこと豆腐のお味噌汁
  • 納豆
  • 生野菜
  • 鶏ささみわさびポン酢
食後2時間後血糖値 118
コメント ー

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 20:56
食事内容

  • ラブレ(1日分の鉄分)
就寝前血糖値 85
コメント ー

 

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