朝ごはん

食前血糖値 70
時間 8:15
食事内容

  • LAWSON ブランのバタースティック　2本入　～ほんのり甘いデニッシュ～
    (糖質8.6g 133kcal × 2本)
  • 鶏もも肉の甘辛煮
  • ブロックベーコンとスナップエンドウ炒め
  • 生野菜
  • わかめとめかぶのスープ
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 109
コメント ー

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:35
食事内容

  • チョコレート　meiji おいしいoff糖質ゼロ　5粒
  • カスピ海ヨーグルト
コメント −

 

昼ごはん

食前血糖値 67
時間 13:00
食事内容

  • カレー職人 スパイシーチキンカレー辛口(101kcal 炭水化物 12.4g)
  • 豆腐
  • 生野菜
食後2時間後血糖値 75
コメント レトルトカレー、豆腐にぶっかけて。

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:00
食事内容

  • ちっちゃい肉まん×2こ
コメント 多分欲張った。
一つでいいはず、、
朝から低めだったので調子乗った。

 

夜ごはん

食前血糖値 96
時間 19:05
食事内容

  • なめこと豆腐のお味噌汁
  • 餃子5こ
  • ブロッコリーおかか和え
  • 生野菜、かぼちゃ、スナップエンドウ
食後2時間後血糖値 98
コメント やっぱり昼食後の肉まん2こ多かったよね。。
食前がいつもより高めだったのでご飯やめといて餃子にした。

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 ー
食事内容 ー
就寝前血糖値 94
コメント んーーー夜の分食やめといたのに肉まんがずっと残ってる感😂

 

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