朝ごはん

食前血糖値 −
時間 7:50
食事内容    

  • 雑穀ごはん
  • わかめスープ
  • 鶏ささみ、しらす、ほうれん草の和物
  • ゆで卵
  • 野菜のピクルス
  • カスピ海ヨーグルト＋鉄分補給フレーク
  • 生野菜
  • みかん
食後2時間後血糖値 −
コメント ごはんの量が多いかも。あと、ヨーグルトとみかんはおやつのほうが良さそう。。

 

昼ごはん

食前血糖値 −
時間 12:08
食事内容

  • きつねそば
食後2時間後血糖値 −
コメント 入院前に病院近くのお蕎麦屋さんへ。
お揚げはかなり甘めの味付けだったので半分はオットへ。
そばは全部食べちゃったけど多すぎですね。。

 

夜ごはん

食前血糖値 64（低い。。）
時間 18:00
食事内容

【病院食】

  • お赤飯(100g)
  • とり天&秋野菜の天ぷら
  • てんつゆ
  • おろし酢和え
  • 春菊のおひたし
  • パイン
食後2時間後血糖値 127(高い。。)
コメント 夕食前、初めての血糖測定。
低いっっ！お昼からだいぶ時間空いたから？
そして夕食後、やっぱり基準値超え、、、

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 20:05
食事内容

【病院食】

  • おにぎり（チーズ＆ササミ＆しそ）
就寝前血糖値 115
コメント ヤクルトなんかも飲んでいいのね。。
糖が多いようなイメージだったけど。

 

ようやく病院の管理されたご飯を食べることができました。
私の目標カロリーだと、ご飯は毎回100gということです。

100g。

 

めちゃくちゃ少ないです 。5歳息子より少ないです。お椀にぽちょん。。って感じです。
でももともと私はおかず派でそんなにご飯を食べる方ではなかったから救われました。

病院のご飯も「まずーーーっ」なんてこともなく、美味しくいただきました。
いつもの自分のご飯との違いは各おかずがそれぞれ少なめ、って感じ。

また分食に関しても、単純に「おやつ」という感じではなく、おにぎりの中に糖質が低くて栄養価の高いものが（ささみとかチーズとか）入ってる感じでした。
分食のおにぎりはめちゃくちゃ小さいです。

 

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