朝ごはん

食前血糖値 76
時間 8:00
食事内容

  • トースト(チーズ、ベーコン、ケチャップ)
  • わかめとめかぶのスープ
  • ゆで卵
  • 生野菜
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 94
コメント 🙂

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:30
食事内容

  • カスピ海ヨーグルト、ブルーベリージャム
コメント −

 

昼ごはん

食前血糖値 65
時間 13:10
食事内容

  • おじや
  • おぼろ豆腐
  • 肉団子と野菜の中華甘酢炒め
食後2時間後血糖値 129
コメント 😱  お腹すいて買ってきたお惣菜一気に食べ過ぎた。。
肉団子の脂質がじわじわ聞いてきてる感じだな、、

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:00
食事内容

  • LAWSONチーズとハムのロール　(1個当り69kcal 糖質8.8g)×2個入
コメント −

 

夜ごはん

食前血糖値 125
時間 18:54
食事内容

  • ごはん(80g)
  • 小松菜とお揚げのお味噌汁
  • 卵豆腐
  • ささみ炒め×2切れ
  • 野菜炒め
  • ベーコンとブロッコリー炒め
  • 大根の煮物
  • シーチキンとキャベツの和物
食後2時間後血糖値 97
コメント 食後がまだ高い😂
肉団子がまだきいてるのかなー、、😂

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 21:10
食事内容

  • ラブレ(1日分の鉄分)
就寝前血糖値 83
コメント

 

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