朝ごはん

食前血糖値 −
時間 7:35
食事内容

  • 雑穀ご飯
  • えのきとお麩のお味噌汁
  • かぼちゃのそぼろ煮
  • ゆで卵
  • ホウレン草の胡麻和え
  • カスピ海ヨーグルト＋鉄分補給フレーク
  • 生野菜
  • たくあん、白菜漬け
食後2時間後血糖値 −
コメント ごはんの量が多いかも
かぼちゃの量も多いかも

 

昼ごはん

食前血糖値 −
時間 12:54
食事内容

  • 雑穀ご飯
  • 納豆
  • さんまの梅煮
  • 生野菜
  • 野菜のピクルス
食後2時間後血糖値 −
コメント バランス良い気がします

 

夜ごはん

食前血糖値 −
時間 19:00
食事内容

  • （写真にないけど）雑穀ご飯
  • レンコン、ちくわ、人参の甘辛煮
  • ミニトマト
  • チキンスープ
  • 茹でささみ
  • 野菜のピクルス
食後2時間後血糖値 −
コメント −

 

 

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