この日から私の食事の悩みが始まります。

私は何をどのくらい食べたらいいの、、

産院リサーチがひと段落ついた私は今度は妊娠糖尿病の食事管理方法をひたすらに調べまくります。

とにかく糖質をおさえる食事をしなきゃなので、早く栄養士さんにゆっくりお話し聞きたい、と思いつつ、新しい病院が決定するまでとにかく何かしらを食べて生きていかなきゃいけません。

ここから私がネットで得た知識だけの手探りの糖質制限食事の開始です。この時はとにかく野菜を多めにとること、食べる順番に気をつけること（野菜→タンパク質→炭水化物）くらいを考えてました。

今この記事は振り返りで書いてます。少しは妊娠糖尿病について知識を得た今見直すと反省するところがあります。その辺はコメント付きで指摘しつつ食事内容あげていきます。

朝ごはん

食前血糖値 −
時間 8:30
食事内容

  • ごはん
  • 玉ねぎとわかめのお味噌汁
  • ほうれん草おひたし
  • 納豆
  • 生野菜
  • 白菜漬け
食後2時間後血糖値 −
コメント バランス良い気がします。
ただ、ごはんの量についてこの時は全然考えてませんでした

 

昼ごはん

食前血糖値 −
時間 −
食事内容

  • ほうれん草と鳥むね肉、豆乳パスタ
  • 野菜のピクルス
食後2時間後血糖値 −
コメント パスタの量、測ってない。以前の自分の量よりは少なめだけど、それでも多い…全然多い

 

夜ごはん

食前血糖値 −
時間 −
食事内容

  • 水炊き
食後2時間後血糖値 −
コメント ごはんは無し、野菜、豆腐、鶏肉、餃子1〜2個

 

 

このブログの内容は私の個人的な体験によるものです。
自分でネット等で調べた内容なので間違ってる可能性もあります。
不適切な内容と気がついた場合は、適宜記事に追記、修正を行って努力しておりますが、正確性を常に保証できるわけではありませんので、医学的なことは必ずかかりつけのお医者様にご相談ください。