前日に常備菜をいくつか用意しました。

  • ピクルス
  • さんまの梅煮
  • かぼちゃのそぼろ煮

また、私は妊娠初期のから貧血もあり、鉄剤を処方されています。
鉄分補給フレークをスーパーで購入。
もともと便秘もあるので毎日朝にはカスピ海ヨーグルト（自宅で育ててるやつ）を食べています。

 

朝ごはん

食前血糖値 −
時間 8:50
食事内容

  • ごはん
  • えのきと大根のお味噌汁
  • サンマの梅煮
  • 野菜のピクルス
  • カスピ海ヨーグルト＋鉄分補給フレーク
  • 生野菜
  • たくあん、白菜漬け
食後2時間後血糖値 −
コメント ごはんの量が多いかも

 

昼ごはん

食前血糖値 −
時間 −
食事内容

  • 焼きそば
  • かぼちゃのそぼろ煮
  • チキンスープ
食後2時間後血糖値 −
コメント 焼きそばの量が多い、、
かぼちゃは糖質高いので特に麺はもっと少なくすべきかも。。。

 

夜ごはん

食前血糖値 −
時間 −
食事内容

  • 【華屋与兵衛】鴨つけそば
食後2時間後血糖値 −
コメント お友達一家と華屋与兵衛へ。
そばの量多い。。

 

 

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