朝ごはん

食前血糖値 ー
時間 8:00
食事内容

  • カットアンドスリム　低糖質パン チョコレート(糖質16.9g)
  • カスピ海ヨーグルト
  • 鉄分補給フレーク
  • ゆで卵
  • 生野菜
  • めかぶとワカメのスープ
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 118
コメント ー

 

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朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 11:05
食事内容

  • シュトーレン
コメント ー

 

昼ごはん

食前血糖値 ー
時間 12:50
食事内容

  • 一人鍋（鶏団子、しめじ、豆腐、豆苗）
  • シマダヤ糖質40％オフうどん
食後2時間後血糖値 108
コメント シマダヤ糖質40％オフうどんを食べてみました。
糖質ゼロ麺より全然良い。
私は讃岐うどんのような少しコシのある系おうどんが好きなので少し物足りない感はあるけど、でもこれで40％オフなら全然うれしい。
一袋全部入れて血糖値セーフでした。

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 16:30
食事内容

  • とうふドーナツ（163kcal  炭水化物 18.7g）
コメント このとうふドーナツ、おいしくてカロリーは抑えめだけど、糖質はそんなに低くないのかも。。

 

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夜ごはん

食前血糖値 75
時間 18:50
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)（写真ないけど白菜漬け＆おかか）
  • けんちん汁
  • ブロックベーコンとスナップエンドウ炒め
  • 焼き鮭
  • 生野菜
  • 野菜のピクルス
食後2時間後血糖値 97
コメント 魚は強い！

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 21:45
食事内容

  • 低糖ごまパン
就寝前血糖値 ー
コメント ー

 

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