朝ごはん

食前血糖値 77
時間 8:00
食事内容

  • トースト（ゆで卵1/2、ベーコン、チーズ、ケチャップ）
  • カスピ海ヨーグルト
  • 生野菜
  • わかめとめかぶのスープ
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 119
コメント ー

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 10:40
食事内容

【シャトレーゼ】

  • プリンキャラメルナッツクリーム(135Kcal、糖質2.6g)
コメント おいしい😌💫

 

昼ごはん

食前血糖値 80
時間 13:00
食事内容

  • スパゲッティナポリタン（糖質ゼロ麺、ピーマン、ウインナー、玉ねぎ、粉チーズ）生野菜
  • ゆず大根
食後2時間後血糖値 86
コメント 前回と同じように、糖質ゼロ麺でナポリタン。
うーーんやっぱりクタクタ。

 

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昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:50
食事内容

  • (冷凍庫の奥底に眠ってた)ホットケーキ1枚
コメント 実はこの後、18：30ごろ夕食食べようと思って(ホットケーキから1時間半後)血糖値測ったらなんと143！！！😱
晩御飯を遅らせました。
特に低糖とかではないホットケーキ一枚がこんなに上がるとは、、
ホットケーキから2時間半後で79。

 

夜ごはん

食前血糖値 79
時間 19:30
食事内容

  • 雑穀ごはん(75g)
  • 人参、玉ねぎのお吸い物
  • 煮豚、ほうれん草、ゆで卵
  • 生野菜、ゆず大根
  • もやしのごま和え
  • しめじとベーコン炒め
食後2時間後血糖値 96
コメント ー

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 21:50
食事内容

  • 甘酒ココア
就寝前血糖値 125
コメント あまりに甘くてすごーくちょっとだけ飲んだのだけど。
夕食後の分職と、就寝前の血糖値測定が近すぎてこのくらいの値になっちゃうのは仕方ないのかな、と思ったり。。

 

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