朝ごはん

食前血糖値 ー
時間 7:50
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)
  • わかめ、とうふ、玉ねぎのお味噌汁
  • 納豆
  • ベーコンエッグ
  • 生野菜
  • 野菜のピクルス
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 ー
コメント ー

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 ー
食事内容 ー
コメント 土曜日はフラに行っているため、分食を取るタイミングがなく、、、

 

昼ごはん

食前血糖値 ー
時間 　12:40
食事内容

  • ベーコン、しめじの豆乳パスタ(具も含めて150g)
  • 卵スープ
  • 生野菜
食後2時間後血糖値 102
コメント 麺の量が難しい、、まだ行けそう。

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 17:15
食事内容

  • ファミマのサンドイッチシャキシャキレタス1つ
  • サッポロプレミアムアルコールフリー
コメント この日、どうしても行きたかったライブに一人で参加。
血糖管理始めてから初めて一人で夜の外出で、外でインスリンを打つ勇気がなく、とりあえず遅めの分食にして夜は帰って食べることに。。
インスリン慣れてないし低血糖とか恐いし、、

 

夜ごはん

食前血糖値 67
時間 21:24
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)
  • サバの煮付け
  • 卵スープ
  • 生野菜
  • 小松菜とツナと人参の和物
  • オクラとササミの和物
食後2時間後血糖値 88
コメント ライブから急いで帰宅後、晩御飯。
夕食前はやっぱり少し低め。
魚はすごい！あんまり血糖値あがりません。

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 23:40
食事内容

  • SUNAO アイス チョコクランチ 糖質50％オフ 80kcal
就寝前血糖値 81
コメント これはおいしい！
同シリーズもたくさんあるので冷凍庫にたくさんストック！

 
 

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