朝ごはん

食前血糖値 83
時間 8:50
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)
  • 玉ねぎ、わかめ、油揚げのお味噌汁
  • 納豆
  • 目玉焼き
  • ウインナー1本
  • 生野菜
  • 野菜のピクルス
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 113
コメント ー

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 11:00
食事内容

  • LAWSON 北海道チーズのふんわりサンド（糖質8.8g ）
コメント これはおいしい〜😍
LAWSON様様😍

 

昼ごはん

食前血糖値 73
時間 14:00
食事内容

【ガスト】

  • 1日分の野菜のベジ塩タンメン　糖質控えめほうれん草麺
食後2時間後血糖値 76
コメント せっかくお出かけしたのに何を食べていいのかわからず結局ガストへ、、
オシャレカフェいっぱいのとこ行ったのにまだ血糖値の感じがよくわからず試すのが恐くて、、😞
ガストの低糖シリーズ試しました。
全く血糖値上がりません。
ダイエッターならいいかもですが、妊娠糖尿病だとなんかちょっと炭水化物とっていいのかも。
味は、普段なら頼まないな、という感じ🙃

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:44
食事内容

  • LAWSON もち食感クリームチーズ＆ダブルベリーパン(糖質19.9g 154kcal)
  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク
コメント LAWSONパン便利すぎる。おいしいし。

 

夜ごはん

食前血糖値 98
時間 19:12
食事内容

  • お鍋
食後2時間後血糖値 56(低い！！！数値だけで言うと完全低血糖。21:20)
コメント こんなに低いの初めて、、な数値を出してしまいました。
低血糖の自覚症状全くなし。
敗因は、インスリンを打ったのに炭水化物を取らなかったこと。
お鍋の〆で雑炊するつもりが途中でお腹いっぱいになって最後までたどり着かなかった。
ペース配分大事。
このあと念のためチョコをひとかけ、アメを一つ舐めて、21:40、血糖値71に回復。

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 22:21
食事内容

  • LAWSON ブランのドーナツ 1/2個
就寝前血糖値 82
コメント 今日の分食はひたすらLAWSONのパンに頼ってしまったけど、、どうなんだろう。。あまり栄養的にはよくないのか？？。。。

 

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