朝ごはん

食前血糖値 77
時間 8:13
食事内容

  • LAWSON ブラン入り食パン(糖質 14.3g  153kcal)　ゆで卵1/2個、ベーコン、ケチャップ、チーズ
  • 水菜とキノコのスープ
  • ゆで卵
  • 生野菜
  • 野菜のピクルス
  • 豆乳入りカフェインレスコーヒー
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 112
コメント セーフなんだけど、ブランパンなのに意外にあがったなぁ。。

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:36
食事内容

  • みかん 1/2個
  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク
コメント −

 

昼ごはん

食前血糖値 69
時間 13:07
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)→昨日のお鍋の残りで雑炊に
  • ササミとおくらの和物
  • 大根と豚バラ肉の煮物
  • ひじきの煮物
  • 生野菜
食後2時間後血糖値 93
コメント インスリンなしでお昼からガッツリご飯食べたのにあまり上昇せず、、
運動記録見たところ結構歩いた日っぽいけどだからか？？？

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 15:46
食事内容

  • LAWSON ブランのスイートチョコロール～クーベルチュールチョコ～(糖質12.5g　235kcal)
コメント 調子に乗ってちょっとカロリー高めのパン。
チョコ美味しすぎて涙出ます。

 

夜ごはん

食前血糖値 74
時間 18:50
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)
  • ラタトゥイユ
  • ほうれん草、カニカマ、コーンのマヨネーズ和え
  • 牛肉赤味
食後2時間後血糖値 112
コメント ラタトゥイユ大量に作って常備菜に。
パンにものせれるし野菜たっぷり、トマトのリコピンたっぷり。いい感じ。

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 21:30
食事内容

  • SUNAO  糖質50％オフ(8.3g)  80kcal  ラムレーズン
就寝前血糖値 102
コメント SUNAOシリーズ。
ラムレーズンも美味しかったけど、わたしはチョコのほうが好きかも。

 

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