朝ごはん

食前血糖値 ー
時間 8:00
食事内容

  • LAWSON ブラン入り食パン(糖質 14.3g  153kcal)　ゆで卵1/2個、ケチャップ、チーズ
  • ラタトゥイユ
  • ゆで卵
  • 生野菜
  • 豆乳入りカフェインレスコーヒー
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 ー
コメント ー

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 10:07
食事内容

  • SOYJOY80
  • ラブレ(1日分の鉄分)
コメント ー

 

昼ごはん

食前血糖値 ー
時間 14:11
食事内容

【バーミヤン】

  • たっぷり野菜炒め
  • 餃子サラダセット
食後2時間後血糖値 83
コメント 妊婦健診後、お腹ペコペコ状態でバーミヤンへ。
前回、リンガーハット飲めんなしで、血糖値全然セーフだったので多分大丈夫でしょうってことで。
ご飯はつけずに餃子と野菜のセットにしたら全然上がりませんでした🙌

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 16:15
食事内容

  • LAWSON もち食感クリームチーズ＆ダブルベリーパン(糖質19.9g 154kcal)
  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク
コメント ひょっとしたらこの組み合わせよくないのかも、、
夜ご飯前に血糖値が（セーフではあるけども）あまり下がりきってない印象。。

 

夜ごはん

食前血糖値 99
時間 18:30
食事内容

  • 雑穀ごはん(100g)
  • 豚肉と玉ねぎの甘辛いため、プチトマト2
  • 小松菜とお揚げ人参の煮浸し
  • ひじきの煮物
  • レンコンのきんぴら
  • 味付け海苔
食後2時間後血糖値 98
コメント −

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 20:50
食事内容

  • 豆腐とココアの蒸しパン
  • 豆乳入りカフェインレスコーヒー
就寝前血糖値 ー
コメント ー

 

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