朝ごはん

食前血糖値 79
時間 7:55
食事内容

  • カットアンドスリム　低糖質パン 北海道クリーム(糖質16.8g)
  • ラタトゥイユ
  • ゆで卵
  • 生野菜
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 109
コメント カットアンドスリム　低糖質パン、近所のスーパーで発見！おいしいです！
賞味期限も長いのでたくさん買いだめして朝ごはんのストックに👌

 

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朝ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 10:30
食事内容

  • カスピ海ヨーグルト、鉄分補給フレーク、バナナ1/2個
コメント −

 

昼ごはん

食前血糖値 71
時間 13:05
食事内容

  • ごはん(100g)→雑炊に
  • 大根と豚バラ肉の煮物
  • ひじきの煮物
  • レンコンのきんぴら
  • チキンナゲット×3個
  • 生野菜
食後2時間後血糖値 118
コメント 最近、ご飯100gが寂しすぎて雑炊にしてかさ増し作戦😂

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 15:50
食事内容

  • 森永　おいしい低糖質プリン(糖質3.6g 72kcal)
コメント おいしいし、糖質もめちゃくちゃ少ない！
ちっちゃくて物足りないけど！！！😂

 

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夜ごはん

食前血糖値 76
時間 18:50
食事内容

  • ごはん(100g)
  • ぶりの照焼
  • なめらか豆腐
  • 納豆
  • ナスのお味噌汁
  • 生野菜
  • 納豆
食後2時間後血糖値 113
コメント −

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 −
時間 20:55
食事内容

  • SOYJOY80
  • ラブレ(1日分の鉄分)
就寝前血糖値 126
コメント んーーーー、就寝前下がりきってない。。
夜の分食後の1時間後だから仕方ないのかなー。。

 

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