朝ごはん

食前血糖値 ー
時間 8:45
食事内容

  • ごはん(100g)
  • 玉ねぎ、お揚げのお味噌汁
  • 目玉焼き、ウインナー
  • 生野菜
  • クッキングサプリ
食後2時間後血糖値 ー
コメント ー

 

朝ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 11:45
食事内容

  • モンテール　糖質を考えたロールケーキ（糖質7.7g  125kcal）
コメント 土曜日はフラでなかなかこの時間の分食がとれず、、
お昼の時間に近いけど慌てて食べた感じ
そしてこれめちゃくちゃ美味しいし糖質も低いし最高😌

 

昼ごはん

食前血糖値 ー
時間 13:10
食事内容

  • 肉うどん(うどん玉150g)
食後2時間後血糖値 101
コメント おうどん少なくて食べ足りない😂
もう少しおうどん増やしても良さそうだけど、、

 

昼ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 16:40
食事内容

  • モンテール　糖質を考えたプチエクレア（糖質2.8g  59kcal  ×  3個）
コメント 甘いもの食べ過ぎ、、分食が難しい。。
ただのおやつタイムになってる😓

 

夜ごはん

食前血糖値 73
時間 18:40
食事内容

【山内農場】

  • 地鶏炭火焼き
  • 地鶏むねたたき葱づくし
  • 新鮮農場サラダ
  • 炭火焼き地鶏チャーハン（ちょびっとだけ）
食後2時間後血糖値 82
コメント どーーーーしても居酒屋メニューが食べたくて。。😂
息子用に餃子とか唐揚げも頼んだけど我慢、、
チャーハンもちょびっとだけ。
血糖値全然セーフだったのでもっと食べればよかった😭

 

夜ごはん後の分食

食前血糖値 ー
時間 21:20
食事内容

  • LAWSON 北海道チーズのふんわりサンド（糖質8.8g ）
就寝前血糖値 82
コメント ダメだ、なんか分食に甘いものばっかり食べてる。。

 

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